לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:22 מה נגלה בפרק?
04:05 מה זה סטרס? מה זה לחץ? האם יש לנו שליטה עליהם ועל התגובות שלנו?
08:50 איך לזהות מתי סטרס הופך ממשהו טבעי למשהו מזיק ומפריע?
17:15 דרכים לא שגרתיות להפוך את הסטרס לחבר הכי טוב שלנו
25:12 דרכים עוצמתיות לצאת מסטרס מהר - דווקא לא דרך הראש, אלא דרך הגוף
35:19 יש לכם יכולת לשלוט על הלחץ והסטרס שלכם
36:51 סגיר

סטרס הפך להיות כל כך יום יומי, שאנחנו אפילו לא מייחסים אליו חשיבות.
זה כאילו "הוא כל הזמן נוכח, לפעמים יותר ולפעמים פחות" אם זה בעבודה, בזוגיות, במשפחה או בכל תחום אחר שחשוב לנו. הרצון להספיק כמה שיותר דברים, לרצות את הסביבה וגם את עצמנו.. קשה להכיל את כל זה.
אגב, הלחץ הוא לא דבר רע, הוא עוזר לנו להישאר דרוכים, ערים ולפעמים גם לפעול כדי לפתור בעיות. אבל מה קורה כשהלחץ והסטרס גדולים מדי, משפיעים מדי ונמצאים איתנו יותר מדי זמן? ומה אפשר לעשות כדי להחזיר לעצמנו את הסנטר גם כשהחיים לא מפסיקים להלחיץ אותנו?
בפרק הזה נגלה איך למצוא את הסנטר והשקט הנפשי שלנו גם בזמנים לחוצים.
קחו נשימה עמוקה ובואו נתחיל!

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:18 מה נגלה בפרק?
04:54 איך לעשות מתיחות מנטליות כדי לייצר גמישות מחשבתית
12:58 איך לצאת מהקופסא במקומות שרוב האנשים תקועים בה
19:32 איך להפוך תקיעות להזדמנות
24:41 איך לוודא שתהליך ההתקדמות שלכם תלוי יותר בכם מאשר בנסיבות חיצוניות
28:39 מה חשוב לזכור מהפרק?
30:10 סגיר

כשאנחנו נעצרים, כלומר תקועים, אנחנו מפסיקים להתקדם. מפסיקים לצמוח.
הפרק הזה רלבנטי במיוחד למי שנמצא בתהליך צמיחה מואץ, למי שמרגיש שהסביבה יותר שולטת על החיים שלו מאשר הוא או היא עצמם ובכלל, לכל מי שנמצא במסע של התפתחות אישית.
בכל נקודה בזמן, יש לכם אפשרות לקחת שליטה על החיים שלכם ולייצר יותר וודאות, לדעת שאתם בדרך שנכונה לכם. האם הנקודה הזו היא עכשיו או שתמשיכו לחכות?

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:08 מה נגלה בפרק?
04:07 מה המטרות הגדולות שלנו בחיים?
14:22 תהליך - חלק בלתי נפרד מהגשמת מטרה
23:19 הקשר בין קבלת החלטות להגשמת חלומות
30:39 רגעים קטנים - משמעות גדולה
37:50 מטרה ברורה - מה אנחנו רוצים שיקרה?
47:40 סגיר

האם זו תהיה השנה שבה תגשימו את המטרות הגדולות שלכם?
אם תפרקו את הדברים הגדולים, אתם תראו שהם מתחלקים להמון מטרות קטנות. למעשה, כל פעולה ביום שלכם היא מכוונת מטרה או יעד שאתם רוצים להשיג. בפרק הזה אנחנו נרוץ בהילוך מהיר ונגלה שזה הרבה יותר פשוט להשיג את הדברים הכי גדולים שאתם חולמים עליהם.

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:08 מה נגלה בפרק?
04:12 מה עוצר אותנו ומה הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו?
14:38 איך להתחיל דברים שהם ממש מחוץ לאזור הנוחות שלנו?
25:10 איך לא נותנים לאחרים לעכב אותנו וממשיך לפעול קדימה?
32:11 לייצר אנרגיה כשאנחנו מרגישים מותשים
36:55 סגיר

מכירים את זה שאתם ממש רוצים להתקדם, לדחוף קדימה, לגרום לדברים לקרות אבל... משהו עוצר אתכם? או מישהו עוצר אתכם?
בפרק הזה נבין איך לחשוף את הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו (או "תירוצים" אם תרצו). סיפורים שלרוב קשורים במישהו אחר שמעכב אותנו או במשהו אחר שחסר לנו כמו כסף, זמן או אנרגיה להשקיע כרגע. נחשוף אותם ונבין איך מתמודדים איתם ופועלים קדימה. לא מחר, לא שבוע הבא, לא עוד חצי שנה - עכשיו.

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

כולנו דוחים דברים שלא בא לנו לעשות.
כדי להרגיש עם זה בסדר, אנחנו ממציאים סיפור (לא במודע אגב) שגורם לסיבה שאנחנו דוחים את המשימה להיות הגיונית, כזו שאנחנו יכולים לחיות איתה בשלום.
דברים כמו "לא מצאתי את הזמן", או "היו דברים דחופים יותר" או "זה לא כזה קריטי כרגע"
וזה נכון, זה לא כזה נורא כשמדובר בדברים קטנים ומעצבנים שאיכשהו בסוף מגיעים אליהם, זה כן נורא כשזה מה שהופך למעכב העיקרי של המטרות והחלומות שלנו.
אז מה עומד מאחורי זה? ויותר חשוב - איך פותרים את זה?
איך מפסיקים לדחות ומתחילים לעשות?

0:00 פתיח
3:11 מה נגלה בפרק?
06:34 לעשות בחירה מודעת
07:48 למה אנחנו דוחים דברים שחשובים לנו?
15:48 מה מוביל אותנו לקבל החלטות שלא מקדמות אותנו?
20:57 איך להניע את עצמנו ממקום חזק ועוצמתי?
33:21 סגיר

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

2 0

מרגישים שאתם לא מספיק מרוצים מהחיים?
אתם ממש אבל ממש לא לבד.
מה אפשר לעשות כדי להפוך את ההגשמה העצמית שלנו למשהו שמתרגלים וחווים ביום יום וכל יום?
כזו שמקדמת אותנו ליעד הנחשק והופכת אותו ללא פחות משמעותי מהמסע?

בפרק הזה נגלה:
- מה ההבדל בין להצליח, לבין להרגיש תחושת הצלחה עמוקה?
- מה קורה לנו עמוק בפנים, כשאנחנו מרגישים מסופקים, מצליחים ומוצלחים?
- מה הפער בין לרצות משהו מופשט כמו "להגשים את עצמנו" לחיי היום יום שלנו?

ואולי הכי חשוב – איך מגשרים על הפער בין מה שבראש ובלב, לעולם המוחשי ואיך ולעזור לעצמנו לעשות צעדים משמעותיים כדי להגיע למקום של סיפוק עמוק מהחיים ומעצמנו

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

11 3

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

ליאור נוימן, האורח שלנו הפרק, הביא בדרך הייחודית והאסוציאטיביות שלו את החוויה של "מה זה להיות ישראלי בחו"ל?" בכל מה שקשור ללפגוש תרבויות שונות, צורות חשיבה אחרות, לפני וגם אחרי השביעי באוקטובר.
ליאור הוא בימאי, צלם, עורך, מורה וגם יזם שגר בקנדה קרוב לעשור ופגש מקרוב את אלו שרחוקים מאיתנו, גם במרחק וגם בתפיסות.
בפרק הזה גילינו:
- מה קורה לנו כישראליים כשאנחנו מוצאים את עצמנו במקום ששונה במהות שלו ממה שאנחנו מכירים?
- נשוחח על זוויות ופרשנויות שונות לדברים הכי קטנים בחיים שמייצגים כל כך הרבה
- נבין את השינוי שחל אחרי השביעי באוקטובר בחו"ל ואיך זה לחיות בתוך זה?
הצטרפו אלינו!

לכל פרקי הפודקאסט:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLN6vphanYFqA4rPLMcVKgnrtjgBFL2k3H

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

אינסטגרם ליאור נוימן:
https://www.instagram.com/liornoyman/

2 0

This video is private.

3 2

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

אנחנו מעדיפים תמיד להצליח מלהיכשל, כשדווקא מכשלון אנחנו לומדים הכי הרבה. לפחד מכשלון יש חבר – פחד מדחייה. הוא קצת יותר נסתר כי הוא מושך בחוטים שלא ידענו שיש לו שליטה עליהם, כאלו שמשפיעים עלינו בעבודה, בזוגיות, עם חברים, בעסקים, בהרבה החלטות שאנחנו עושים.
בפרק הזה נארח את אמיר איימצט, בעל חברת מאסטר לעסקים שמשלב בצורה מדהימה, סינרגית וסופר מעניינת בין עולם האן.אל.פי, אמיר הוא מאסטר אן.אל.פי עם ניסיון עצום בתחום של אומנות השכנוע וההשפעה, לעולמות נוספים בחיים שלנו.
בפרק הזה נצלול לעומק ונגלה:
- מה הקשר בין פחד מכשלון לערך עצמי?
- למה פחד מדחייה משפיע בצורה עמוקה על היכולת שלנו להתקדם בחיים?
- מהו ההבדל בין מה שאנחנו חושבים שאנחנו מפחדים ממנו, לשורש האמיתי של הפחד?
- נבין יותר טוב למה פרפקציוניזם הוא אחת המסכות הגדולות ביותר - רוב הזמן, לאף אחד לא באמת אכפת כמה אתם טובים
- ילדי מטריה - מה זה בריונות עצמית ואיך יוצאים ממנה?
- מה הקשר בין פחד מדחייה ופחד מכשלון לעולם העסקים והמכירות?
בואו נתחיל 💪

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

אינסטגרם אמיר איימצט:
https://www.instagram.com/amir_ajmechet/

4 0

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:22 מה נגלה בפרק?
04:05 מה זה סטרס? מה זה לחץ? האם יש לנו שליטה עליהם ועל התגובות שלנו?
08:50 איך לזהות מתי סטרס הופך ממשהו טבעי למשהו מזיק ומפריע?
17:15 דרכים לא שגרתיות להפוך את הסטרס לחבר הכי טוב שלנו
25:12 דרכים עוצמתיות לצאת מסטרס מהר - דווקא לא דרך הראש, אלא דרך הגוף
35:19 יש לכם יכולת לשלוט על הלחץ והסטרס שלכם
36:51 סגיר

סטרס הפך להיות כל כך יום יומי, שאנחנו אפילו לא מייחסים אליו חשיבות.
זה כאילו "הוא כל הזמן נוכח, לפעמים יותר ולפעמים פחות" אם זה בעבודה, בזוגיות, במשפחה או בכל תחום אחר שחשוב לנו. הרצון להספיק כמה שיותר דברים, לרצות את הסביבה וגם את עצמנו.. קשה להכיל את כל זה.
אגב, הלחץ הוא לא דבר רע, הוא עוזר לנו להישאר דרוכים, ערים ולפעמים גם לפעול כדי לפתור בעיות. אבל מה קורה כשהלחץ והסטרס גדולים מדי, משפיעים מדי ונמצאים איתנו יותר מדי זמן? ומה אפשר לעשות כדי להחזיר לעצמנו את הסנטר גם כשהחיים לא מפסיקים להלחיץ אותנו?
בפרק הזה נגלה איך למצוא את הסנטר והשקט הנפשי שלנו גם בזמנים לחוצים.
קחו נשימה עמוקה ובואו נתחיל!

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:18 מה נגלה בפרק?
04:54 איך לעשות מתיחות מנטליות כדי לייצר גמישות מחשבתית
12:58 איך לצאת מהקופסא במקומות שרוב האנשים תקועים בה
19:32 איך להפוך תקיעות להזדמנות
24:41 איך לוודא שתהליך ההתקדמות שלכם תלוי יותר בכם מאשר בנסיבות חיצוניות
28:39 מה חשוב לזכור מהפרק?
30:10 סגיר

כשאנחנו נעצרים, כלומר תקועים, אנחנו מפסיקים להתקדם. מפסיקים לצמוח.
הפרק הזה רלבנטי במיוחד למי שנמצא בתהליך צמיחה מואץ, למי שמרגיש שהסביבה יותר שולטת על החיים שלו מאשר הוא או היא עצמם ובכלל, לכל מי שנמצא במסע של התפתחות אישית.
בכל נקודה בזמן, יש לכם אפשרות לקחת שליטה על החיים שלכם ולייצר יותר וודאות, לדעת שאתם בדרך שנכונה לכם. האם הנקודה הזו היא עכשיו או שתמשיכו לחכות?

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:08 מה נגלה בפרק?
04:07 מה המטרות הגדולות שלנו בחיים?
14:22 תהליך - חלק בלתי נפרד מהגשמת מטרה
23:19 הקשר בין קבלת החלטות להגשמת חלומות
30:39 רגעים קטנים - משמעות גדולה
37:50 מטרה ברורה - מה אנחנו רוצים שיקרה?
47:40 סגיר

האם זו תהיה השנה שבה תגשימו את המטרות הגדולות שלכם?
אם תפרקו את הדברים הגדולים, אתם תראו שהם מתחלקים להמון מטרות קטנות. למעשה, כל פעולה ביום שלכם היא מכוונת מטרה או יעד שאתם רוצים להשיג. בפרק הזה אנחנו נרוץ בהילוך מהיר ונגלה שזה הרבה יותר פשוט להשיג את הדברים הכי גדולים שאתם חולמים עליהם.

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

0:00 פתיח
03:08 מה נגלה בפרק?
04:12 מה עוצר אותנו ומה הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו?
14:38 איך להתחיל דברים שהם ממש מחוץ לאזור הנוחות שלנו?
25:10 איך לא נותנים לאחרים לעכב אותנו וממשיך לפעול קדימה?
32:11 לייצר אנרגיה כשאנחנו מרגישים מותשים
36:55 סגיר

מכירים את זה שאתם ממש רוצים להתקדם, לדחוף קדימה, לגרום לדברים לקרות אבל... משהו עוצר אתכם? או מישהו עוצר אתכם?
בפרק הזה נבין איך לחשוף את הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו (או "תירוצים" אם תרצו). סיפורים שלרוב קשורים במישהו אחר שמעכב אותנו או במשהו אחר שחסר לנו כמו כסף, זמן או אנרגיה להשקיע כרגע. נחשוף אותם ונבין איך מתמודדים איתם ופועלים קדימה. לא מחר, לא שבוע הבא, לא עוד חצי שנה - עכשיו.

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

כולנו דוחים דברים שלא בא לנו לעשות.
כדי להרגיש עם זה בסדר, אנחנו ממציאים סיפור (לא במודע אגב) שגורם לסיבה שאנחנו דוחים את המשימה להיות הגיונית, כזו שאנחנו יכולים לחיות איתה בשלום.
דברים כמו "לא מצאתי את הזמן", או "היו דברים דחופים יותר" או "זה לא כזה קריטי כרגע"
וזה נכון, זה לא כזה נורא כשמדובר בדברים קטנים ומעצבנים שאיכשהו בסוף מגיעים אליהם, זה כן נורא כשזה מה שהופך למעכב העיקרי של המטרות והחלומות שלנו.
אז מה עומד מאחורי זה? ויותר חשוב - איך פותרים את זה?
איך מפסיקים לדחות ומתחילים לעשות?

0:00 פתיח
3:11 מה נגלה בפרק?
06:34 לעשות בחירה מודעת
07:48 למה אנחנו דוחים דברים שחשובים לנו?
15:48 מה מוביל אותנו לקבל החלטות שלא מקדמות אותנו?
20:57 איך להניע את עצמנו ממקום חזק ועוצמתי?
33:21 סגיר

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

2 0

מרגישים שאתם לא מספיק מרוצים מהחיים?
אתם ממש אבל ממש לא לבד.
מה אפשר לעשות כדי להפוך את ההגשמה העצמית שלנו למשהו שמתרגלים וחווים ביום יום וכל יום?
כזו שמקדמת אותנו ליעד הנחשק והופכת אותו ללא פחות משמעותי מהמסע?

בפרק הזה נגלה:
- מה ההבדל בין להצליח, לבין להרגיש תחושת הצלחה עמוקה?
- מה קורה לנו עמוק בפנים, כשאנחנו מרגישים מסופקים, מצליחים ומוצלחים?
- מה הפער בין לרצות משהו מופשט כמו "להגשים את עצמנו" לחיי היום יום שלנו?

ואולי הכי חשוב – איך מגשרים על הפער בין מה שבראש ובלב, לעולם המוחשי ואיך ולעזור לעצמנו לעשות צעדים משמעותיים כדי להגיע למקום של סיפוק עמוק מהחיים ומעצמנו

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

11 3

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

ליאור נוימן, האורח שלנו הפרק, הביא בדרך הייחודית והאסוציאטיביות שלו את החוויה של "מה זה להיות ישראלי בחו"ל?" בכל מה שקשור ללפגוש תרבויות שונות, צורות חשיבה אחרות, לפני וגם אחרי השביעי באוקטובר.
ליאור הוא בימאי, צלם, עורך, מורה וגם יזם שגר בקנדה קרוב לעשור ופגש מקרוב את אלו שרחוקים מאיתנו, גם במרחק וגם בתפיסות.
בפרק הזה גילינו:
- מה קורה לנו כישראליים כשאנחנו מוצאים את עצמנו במקום ששונה במהות שלו ממה שאנחנו מכירים?
- נשוחח על זוויות ופרשנויות שונות לדברים הכי קטנים בחיים שמייצגים כל כך הרבה
- נבין את השינוי שחל אחרי השביעי באוקטובר בחו"ל ואיך זה לחיות בתוך זה?
הצטרפו אלינו!

לכל פרקי הפודקאסט:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLN6vphanYFqA4rPLMcVKgnrtjgBFL2k3H

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

אינסטגרם ליאור נוימן:
https://www.instagram.com/liornoyman/

2 0

This video is private.

3 2

לחצו על הסאבסקרייב והפעמון לידו כדי לקבל התראה על הפרק הבא 🙂

אנחנו מעדיפים תמיד להצליח מלהיכשל, כשדווקא מכשלון אנחנו לומדים הכי הרבה. לפחד מכשלון יש חבר – פחד מדחייה. הוא קצת יותר נסתר כי הוא מושך בחוטים שלא ידענו שיש לו שליטה עליהם, כאלו שמשפיעים עלינו בעבודה, בזוגיות, עם חברים, בעסקים, בהרבה החלטות שאנחנו עושים.
בפרק הזה נארח את אמיר איימצט, בעל חברת מאסטר לעסקים שמשלב בצורה מדהימה, סינרגית וסופר מעניינת בין עולם האן.אל.פי, אמיר הוא מאסטר אן.אל.פי עם ניסיון עצום בתחום של אומנות השכנוע וההשפעה, לעולמות נוספים בחיים שלנו.
בפרק הזה נצלול לעומק ונגלה:
- מה הקשר בין פחד מכשלון לערך עצמי?
- למה פחד מדחייה משפיע בצורה עמוקה על היכולת שלנו להתקדם בחיים?
- מהו ההבדל בין מה שאנחנו חושבים שאנחנו מפחדים ממנו, לשורש האמיתי של הפחד?
- נבין יותר טוב למה פרפקציוניזם הוא אחת המסכות הגדולות ביותר - רוב הזמן, לאף אחד לא באמת אכפת כמה אתם טובים
- ילדי מטריה - מה זה בריונות עצמית ואיך יוצאים ממנה?
- מה הקשר בין פחד מדחייה ופחד מכשלון לעולם העסקים והמכירות?
בואו נתחיל 💪

מחכה לכם גם באינסטגרם:
https://www.instagram.com/tamirstepper/

אינסטגרם אמיר איימצט:
https://www.instagram.com/amir_ajmechet/

4 0